夜9時から食べても太らない働くいい女 vol3
ノックアウトの後は、今までの自分を肯定されたようで嬉しい私ですが・・・・。
今回は私もそう思うという提言。
提言【肉を食べると太るなんて迷信である】
| 肉は脂っぽい、だから直接、脂肪として蓄積するのでは……というイメージがあるが、実は牛ヒレ肉の脂質量は、ゆでた大豆とほとんど変わらなかったりする。おまけにたんぱく質に関しては、量的にも質（アミノ酸のバランス）的にもヒレ肉が勝る。
ちなみに、たんぱく質は筋肉のもととなる栄養素。基礎代謝量は筋肉が増えるほどアップするから、たんぱく質が十分な体は、寝ていてもヤセる体になれる。ま た、羊、牛、豚の赤身には、体脂肪を燃やしやすくする「L-カルニチン」が含まれている。筋肉を増やし、脂肪を燃やす――筋トレと有酸素運動を合わせたよ うなヤセ効果が、たんぱく質にはあるのだ。 |
| 肉は脂っぽい、だから直接、脂肪として蓄積するのでは……というイメージがあるが、実は牛ヒレ肉の脂質量は、ゆでた大豆とほとんど変わらなかったりする。おまけにたんぱく質に関しては、量的にも質（アミノ酸のバランス）的にもヒレ肉が勝る。
ちなみに、たんぱく質は筋肉のもととなる栄養素。基礎代謝量は筋肉が増えるほどアップするから、たんぱく質が十分な体は、寝ていてもヤセる体になれる。ま た、羊、牛、豚の赤身には、体脂肪を燃やしやすくする「L-カルニチン」が含まれている。筋肉を増やし、脂肪を燃やす――筋トレと有酸素運動を合わせたよ うなヤセ効果が、たんぱく質にはあるのだ。 |
肉は脂っぽい、だから直接、脂肪として蓄積するのでは？というイメージがあるが、実は牛ヒレ肉の脂質量は、ゆでた大豆とほとんど変わらなかったりする。
たんぱく質に関しては、量的にも質（アミノ酸のバランス）的にもヒレ肉が勝る。
アミノ酸自体良質なたんぱく質なので、脂肪やエネルギーを燃えやすくしてくれる。
ちなみに、たんぱく質は筋肉のもととなる栄養素。
基礎代謝量は筋肉が増えるほどアップするから、たんぱく質が十分な体は、寝ていてもヤセる体になれる。
この基礎代謝が必要なんです。
基礎代謝は人間が生きるのに必要な代謝。
例えば、呼吸をするとか、臓器を動かすとか、血液を流すとか・・・・・。
また、羊、牛、豚の赤身には、体脂肪を燃やしやすくする「L-カルニチン」が含まれている。
「L-カルニチン」が一番多く含まれているのは、一時ブームにもなったジンギスカンね！！
筋肉を増やし、脂肪を燃やす――筋トレと有酸素運動を合わせたようなヤセ効果が、たんぱく質にはある。
私も昔アミノ酸ダイエットしました。
１ヶ月で３キロぐらい落ちましたね。
アミノ酸凄い！！ってその時本気で思いました。
お肉が好きな方は上質なたんぱく質を摂るのもストレスを溜める事無く、良いダイエットになるのでお試しください。
参考HP 引用
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